Beim Fueren gëtt et sou e Problem, dat vill Leit stéiertReiderHeiansdo, och wann een net midd ass, awer och otemlos ass, kënnen d'Féiss net déi néideg Kraaft opbauen, firwat iwwerhaapt? Tatsächlech gëtt dat dacks duerch d'Atmung verursaacht. Also, wat ass déi richteg Aart a Weis ze otmen? Soll een duerch de Mond oder duerch d'Nues otmen?

Am Allgemengen ginn déi uewe genannten Zoustänn normalerweis doduerch verursaacht, datt d'Sauerstoffversuergung beim Atmen net ausräicht, soudatt de Sauerstoffverbrauch vun de Muskelen net rechtzäiteg nees opgefëllt ka ginn. Ob een duerch de Mond oder duerch d'Nues ootme soll, hänkt vu Fall zu Fall of.

Déi folgend Aspekter ginn an dräi Deeler opgedeelt:

(1) VirdrunReiden: duerch d'Nues anhuelen an duerch de Mond ausootmen
　　
Ier Dir fortgeet, sollt Dir Är Atmung upassen andeems Dir duerch d'Nues an- an ausootmet, fir datt Äre Kierper sech am Viraus un de Rhythmus vum Training upasst.
　　

(2)Reidenflaach: Bauchatmung
　　

Wann Dir ufänkt Vëlofueren ze maachen, verbraucht Äre Kierper méi Sauerstoff, sou datt Dir méi Loft duerch Bauchatmung akzeptéiere kënnt, wat d'Sauerstoffopnam erhéicht.

(3) Beim Bierg eropklammen: séier Iwwelzegkeet auszusaugen
　　
Et brauch méi Energie fir en Hiwwel eropzeklammen wéi fir flaach ze fueren, dofir brauch et méi Sauerstoff fir d'Muskelen unzedreiwen. Zu dësem Zäitpunkt, obwuel d'Bauchatmung vill Sauerstoff verbraucht, kann sou e luesen Atmungsrhythmus den Ufuerderungen net erfëllen, dofir ass et néideg d'Atmungsart z'änneren.

Passt op dëse Prozess op, egal ob beim Fueren oder um Vëlo, däerf net mam Mond anootmen, soss beaflosst dat Är Gesondheet. Op der enger Säit, obwuel d'Atmung duerch de Mond vill Sauerstoff verbraucht, ass et einfach, Insekten an aner Dreck anzeootmen, an d'Atmung vu kaler Loft verursaacht dacks Houscht a souguer Duerchfall, wat d'Vëloserfahrung staark beaflosst. D'Nues huet dogéint eng agebaute Fäegkeet fir d'Loft ze filteren, a wann se duerchgeet, gëtt se waarm a fiicht. Am Géigesaz dozou ass d'Atmung duerch d'Nues méi gutt fir Äre Kierper.