Vëlofuerenass wéi aner Sportaarten, dat heescht, et ginn Krämp.

Och wann déi richteg Ursaach vun de Krämpfe nach net festgestallt gouf, gëtt allgemeng ugeholl, datt se duerch vill Faktoren verursaacht ginn.

Dësen Artikel analyséiert d'Ursaachen vun de Krämp an den Approche.

Wat verursaacht Krämp?

1. Net genuch Stretching maachen virdrunReiden;
2. Exzessiv Muskelbelastung, wat zu Middegkeet féiert;
3. Laang Zäit bei waarmem Wieder fueren;
4. D'Ëmgéigungstemperatur ännert sech plötzlech;
5. Ze vill Schweess um Kierper a keng rechtzäiteg Waasseropfëllung;
6. Elektrolyt-Ongläichgewiicht;
7. DenReidenHaltung ass onwëssenschaftlech;
8. D'Stëmmung ass onstabil a schwankt ze vill;
9. Onwëssenschaftlech Ernährung, méiglech Niewewierkunge vu Medikamenter, etc.;

Also, elo wou d'Krampfen opgetruede sinn, wéi solle mir domat ëmgoen?

D'Veraarbechtungszäit muss fristgerecht sinn.

GUODACYCLEkann Iech déi folgend Prozesser ubidden, déi hannereneen ofgehandelt ginn:
1. Direkt ophalenVëlofueren;
2. Fannt eng kill a gelëfte Plaz fir ze drénken, an den Effekt vum Droe vu Sportgedrénks wäert besser sinn;
3. Lues déi verkrampft Beenmuskelen dehnen, a moderéiert de verkrampften Deel masséieren;
4. Wärend der Behandlung kann Hëtzttherapie oder Kältetherapie als Hëllefsmëttel benotzt ginn. D'Benotzung vun engem Sportspray oder engem Kältepack ass eng effektiv Method.