【Mëssverständnis 1: Haltung】

Eng falsch Vëloshaltung beaflosst net nëmmen den Effekt vum Training, mee verursaacht och liicht Schied um Kierper. Zum Beispill, d'Been no baussen ze dréinen, de Kapp ze béien, asw. sinn all falsch Haltungen.

Déi richteg Haltung ass: de Kierper liicht no vir béit, d'Äerm sinn gestreckt, de Bauch ass ugespaant, an d'Bauchatmung gëtt ugewannt. Halt Är Been parallel zum Querbalke vum Vëlo, haalt Är Knéien an Hëfte koordinéiert, a passt op de Fuerrhythmus op.

【Mëssverständnis 2: Aktioun】

Déi meescht Leit mengen, datt dat sougenannt Pedaléieren heescht, erofzetrieden an d'Rad ze dréinen.

Tatsächlech sollt korrekt Pedaléieren folgendes enthalen: Schrëtt, Zéien, Hiewen an Drécken: 4 kohärent Aktiounen.

Trëtt als éischt op d'Fousssohlen, dann zitt d'Wadd zréck an zitt et no hannen, hieft et dann erop a dréckt et schliisslech no vir, fir e Krees vum Pedaléieren ze maachen.

An esou engem Rhythmus ze pedaléieren spuert net nëmmen Energie, mee erhéicht och d'Geschwindegkeet.